身体がゆがむ原因としては「普段の姿勢の悪さ」や「偏った身体の使い方、くせ」が主に挙げられます。

それでは、具体的に身体のアンバランスを改善・予防していくためにはどのような対策があるのでしょうか。

ゆがみのチェック方法もご紹介していますので、ぜひこの機会に自分の姿勢も見直してみてください。

背中が丸まり、肩より頭、顔が前に出ている姿勢になります。

首肩まわりが緊張して、肩こりになりやすいと考えられます。

＜猫背のチェック方法＞

壁を背にして立ち、かかと、お尻、背中を壁につけます。

その際、頭が前に出て後頭部が自然と壁につかない場合、猫背になっていると考えられます。

腰が過剰に反っている姿勢になります。

腰まわりの筋肉が緊張しやすく、腰痛になりやすい姿勢と考えられます。

＜反り腰のチェック方法＞

平らな床に足を伸ばした状態で仰向けに寝ます。

腰と床の間に隙間があり、手のひらが無理なく入る場合は反り腰になっていると考えられます。

身体が傾いたり、ねじれたりしているタイプです。

傾きを支えるために身体が部分的に緊張しやすく、肩こり、腰痛などの原因にもなると考えられます。

＜アンバランスタイプのチェック方法＞

鏡の前に直立し、肩の高さや骨盤の高さに左右差がみられる場合は身体がアンバランスになっているといえます。

仰向けに寝て両膝を揃えて立てます。

上半身はそのままで、両膝を揃えたまま左右交互に倒していくことによって、骨盤のゆがみの解消を目指せます。

その他、肩甲骨まわりをストレッチで柔らかくすることも、ゆがみの解消に効果的です。

（肩甲骨が硬いと背中が丸まりやすいため）

「椅子、机の高さ」「枕の高さ」「テレビの位置（身体を捻って観ていないか）」といった身の回りにあるゆがみの要因を取り除いていくことが大切です。

ゆがみかたによって日常生活で気をつけた方がよいポイントがみえてくることもありますので、医療機関や接骨院・整骨院といった身体の専門家に相談することをおすすめします。

姿勢は自分で意識して正すことも大切です。

鏡や写真をみて、「身体が傾いていないか」「背中が丸まっていないか」といった具合に、自分の姿勢を客観視する習慣をつけましょう。

当院では、身体のゆがみやアンバランスな状態に対して「姿勢分析」「動作分析」を行います。

写真や動画を使って、身体のゆがみを視覚的に患者さんにも認識していただいた上で施術を行っていきます。

写真で確認することで、ご自身で気が付くことができなかった左右の足の長さや骨盤の位置、 肩の内巻き具合を確認していただけます。

さらに動画を確認することでご自身の動きのクセに気付くことが出来ます。

チェックをした後に、ゆがみが出ている箇所またはその原因となっている箇所に対して「骨格矯正」を行います。

骨格は筋肉によって支えられるため、まずは筋緊張のバランスを整えます。

それから骨格バランスを整えます。

最後に自律神経を整えて神経伝達や血液循環を改善します。

せっかく整った身体も維持できなければ意味がないので、姿勢を維持させる筋肉を鍛えて良好な状態を保ちます。

ゆがみは放置しておくと、次第に肩こり、腰痛、ぎっくり腰、スポーツ障害を引き起こしてしまう可能性もあるため、症状が出る前の施術がおすすめです。