Protection（保護）

受傷後しばらくは患部を保護して、痛みがともなう運動はできるだけ避けてください。

無理に動かすと関節周辺の組織を痛めて、症状が悪化する可能性があります。

強い痛みや炎症が引くまでは、包帯で関節を固定しておくことが推奨されます。

Elevation（拳上）

患部を、なるべく心臓よりも高い位置に挙げておきます。

重力を利用することで、血流の停滞を防止できます。

しかし、肩の脱臼では、無理に挙上しようとすると関節が不安定な状態になる可能性があります。

三角巾などで腕を胸の位置で固定し、「適度に高くして安定させる」ことを意識しましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症を無理に抑えると、回復を遅らせる可能性があります。

そのため、抗炎症薬はできるだけ服用しないようにしましょう。

炎症には、血流を良くして、修復に必要な酸素や栄養を届ける働きがあると言われています。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。

応急処置としては、ハンカチやタオルなどを巻くのも有効です。

軽く締め付けることで、腫れを軽減する効果が期待できます。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などの施術を受けるだけでなく、自らもケアに取り組む姿勢が重要です。

ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を施しましょう。

Load（負荷）

安静期間が長すぎると、血行不良や筋力低下を招いて、ケガの回復を妨げる可能性があります。

専門家の管理のもとで身体を動かし、可能な範囲で負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

ポジティブな思考は、ストレスを軽減します。

自律神経のバランスが整えられるため、ケガの回復を促進する効果が期待できます。

復帰後の姿をイメージして、できることに目を向けながら処置をつづけていきましょう。

Vascularization（血流を増やす）

ウォーキングや水泳など、患部への負担が少ない有酸素運動を取り入れましょう。

運動すると血流が促進されて、患部の治癒力を高められます。

Exercise（運動）

無理のない範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。

筋力向上はもちろん、関節の柔軟性や安定感が回復してくるため、スポーツにもスムーズに復帰しやすくなります。

脱臼が疑われる場合は患部の状態を「徒手検査」や「超音波（エコー）検査」により確認します。

関節の位置関係にズレが生じていれば、「整復（骨の位置を戻す）」して「固定」を行い、その後に当院が提携している専門の医療機関でレントゲン検査を受けていただくことで、保険を使用した継続施療が可能となります。

脱臼の部位や組織損傷の状態によっては大きな病院での検査が必要になるので、整復、固定等の応急処置をして紹介状を作成します。

脱臼は骨の位置が元に戻ったからといって、身体がケガをする前と同じになったわけではありません。

骨の位置がズレたことによって傷付いた「関節の機能訓練」や「周辺組織のケア」「温熱療法」「超音波療法」「ハイボルト療法」など、リハビリまでしっかり行い、きちんと元の状態に戻るまで施術を行うことがとても大切です。

脱臼をした関節は適切な処置ができていないと反復性脱臼となることがあるので、その後の生活に影響がないよう関節周囲のトレーニングや可動域の回復までをサポートしていきます。