いま日本人の多くが、「運動機能低下」という課題を抱えています。

運動機能低下とは、かつて普通にできていた動きができなくなる状態を指します。

人間の身体は、20歳前後をピークに老化がはじまり、対策を打たなければ、加齢とともに筋肉量は減少します。

特に下半身の筋肉は、60代でピーク時の半分近くまで落ち込むとされます。

筋肉が減ると柔軟性や関節の動き、バランス感覚も低下し、思いがけないケガや治癒の遅れにつながります。

また、加齢による筋力の落ち込みを取り戻すのは容易ではなく、運動によるケガのリスク、トレーニングの成果も得にくく大変です。

つまり、30～50代のうちにどれだけ筋肉量を維持・確保できるかが、将来の健康を左右する鍵となります。

仕事や家事が忙しい世代こそ、早めのケアが欠かせません。

「思い通りに動ける未来」を守るためには、いまの過ごし方が大切です。

エスカレーターではなく階段を使う、１分間のスクワットを取り入れるなど、できることからで構いません。

人生で一番若い“いま”を無駄にせず、運動やトレーニングに取り組んでください。

未来の自分のために、ここからはじめる一歩で、将来の不安を打ち消しましょう。