Protection（保護）

受傷直後は、患部を保護して痛みがともなう動きや姿勢はできるだけ避けてください。

無理に動かすと骨の位置がずれてしまい、より状態を悪化させる可能性があります。

強い痛みや炎症が引くまでは、ギプスや包帯で固定しておくことが大切です。

Elevation（拳上）

患部を心臓よりも高い位置に挙げておきます。

重力を利用することで、血流の停滞を防止できます。

足を骨折した場合は、横になり台の上に足を乗せておきましょう。

Avoid anti-inflammatories（抗炎症薬を避ける）

炎症には、患部の血流を良くして、修復に必要な酸素や栄養を運ぶ役割があると言われています。

炎症を抑えると回復を遅らせる可能性があるため、抗炎症薬はできるだけ避けることが望ましいです。

Compression（圧迫）

包帯やバンテージなどを巻いて、患部を適度に圧迫します。

軽く締め付けることで、腫れの抑制を期待できます。

Education（教育）

医療機関や接骨院・整骨院などに頼りきるのではなく、自らもケアに取り組むことが重要です。

ケガの状態やリハビリ方法を積極的に学んで、適切な処置を継続しましょう。

Load（負荷）

安静にしすぎると、筋力低下や血行不良を招いてしまいます。

専門家のアドバイスを受けながら、可能な範囲で身体を動かし、負荷をかけていきましょう。

Optimism（楽観思考）

ポジティブな思考はストレスを軽減し自律神経のバランスを整えることで、回復を促進すると考えられています。

悲観的にならず、できることに目を向けながらケガと向き合いましょう。

Vascularization（血流を増やす）

血流をうながし、患部の治癒力を高めていきましょう。

ウォーキングや水泳、ヨガなど負担の少ない有酸素運動から始めることがおすすめです

Exercise（運動）

できる範囲で、積極的に身体を動かしていきましょう。

筋力を向上させたり、身体の動き・バランス感覚を回復させたりすることで、競技や日常生活にスムーズに復帰しやすくなります。

スポーツのケガは当院が最も得意とする症状の一つです。

スポーツが原因のケガは「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」の２つに分けられます。

スポーツ外傷とは、スポーツ中に関節を捻った、筋肉を引き伸ばした、ぶつけたなどといった原因がはっきりとわかっているものです。

当院では丁寧にカウンセリングを行い、徒手検査やエコー検査で損傷の程度を確認します。

スポーツへの早期復帰に向けて受傷初期は「アイシング」の他に、「超音波療法」や「マイクロカレント療法」による組織修復の促進と「ハイボルト療法」によって除痛を目指し、「テーピング」や「包帯」で安定性を高めるなどして、炎症による痛みや腫れの早期回復を目指します。

スポーツ障害とは筋肉や関節の使いすぎ、フォームが未熟なことによる負荷のかかりかりすぎ、など繰り返しの動作で痛みを発生するものです。

運動中の負荷が連鎖的に作用して損傷を発生させるため、本人にもはっきりした原因を自覚できないことが特徴です。

根本的な原因が、身体の使い方やフォームの乱れ、姿勢や骨盤のゆがみにあるため、痛みの治療だけで無く「骨格矯正」や「バランス調整」を取り入れて、症状の緩和と再発防止を目指します。