「RICE処置」の各処置内容は次のようになります。

損傷部が悪化しないように、患部を安静にします。

氷水や保冷剤を使い、患部を冷却します。

タオル越しに当てるようにし、冷やしすぎないように注意しましょう。

腫脹と内出血を抑えるため、患部を圧迫します。

バンテージ、包帯などを使い、適切な圧で圧迫しましょう。

患部を心臓より高い位置に挙上し、内出血量を抑えます。

骨折が疑われる場合、なるべく早急に整骨院や専門の医療機関で整復（折れた骨を元に戻す）を受けましょう。

受傷後に時間が経つほど筋緊張が強まり、整復が難しくなると言われています。

応急処置後も痛みが出る場合は、患部を冷やすことで痛みの緩和が期待できます。

症状が落ち着いてきたら、今度は温めることで血行が促進され新陳代謝がよくなり早期回復に繋がります。

温湿布を使用したりゆっくりと入浴することで身体を温めましょう。

応急処置での圧迫のためのテーピングとは異なった目的で行います。

テーピングをすることで患部を日常生活でのふとした衝撃から守る効果が期待できることと、よく動かす部位の場合はテーピングをすることで簡単な固定にもなり、早期回復に繋がります。

打撲は放っておいても修復されると思われがちですが、損傷してしまった組織が放置で元の状態に修復されていくことはありません。

壊れた状態のままで修復しようとしていきます。

そのため打撲直後から適切な処置を行うことが重要です。

当院では打撲に対し、損傷の程度を確認するために超音波(エコー)検査を行います。

受傷直後の急性期には腫れと痛みを最小限に抑えるためRICE処置(アイシングやテーピング固定など)を行い、併用して「ハイボルト療法」「マイクロカレント療法」を使い炎症を抑え組織修復の早期回復を目指します。

受傷2〜3週間で痛めた筋肉を守ろうと周りの筋肉まで固まったり、内出血により患部に瘢痕形成（皮膚でいうカサブタ）ができるので、その箇所を「筋膜ストレッチ」「超音波療法」「鍼施術」「手技療法」で緩めていきます。

受傷後1〜3ヶ月ほどかけてバランスや柔軟性の低下した筋肉を強化するための「ボディケア」「運動療法」を行い早期復帰を目指します。